Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi miszad z miasteczka Piła. Mam przejechane 15046.64 kilometrów w tym 421.06 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 80428 metrów.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

Dedaciai 36 km
corratec x-vert expert 1174 km
Wilier mortirolo 13412 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy miszad.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:1172.42 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:39:08
Średnia prędkość:29.96 km/h
Maksymalna prędkość:66.70 km/h
Suma podjazdów:5685 m
Maks. tętno maksymalne:202 (96 %)
Maks. tętno średnie:169 (80 %)
Suma kalorii:30940 kcal
Liczba aktywności:16
Średnio na aktywność:73.28 km i 2h 26m
Więcej statystyk
  • DST 64.42km
  • Czas 02:05
  • VAVG 30.92km/h
  • VMAX 65.15km/h
  • Temperatura 4.6°C
  • HRmax 195 ( 92%)
  • HRavg 169 ( 80%)
  • Kalorie 1887kcal
  • Podjazdy 385m
  • Sprzęt Wilier mortirolo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Miasteczko.

Środa, 10 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0

Trening miał być mocniejszy, bo przede mną dwa dni przerwy. I dzięki Michowi był. Z@#$%ał jak cholera. Pogubiliśmy całą ekipę i kończyliśmy we dwójkę.




  • DST 66.95km
  • Czas 02:13
  • VAVG 30.20km/h
  • VMAX 51.58km/h
  • Temperatura 4.7°C
  • HRmax 196 ( 93%)
  • HRavg 163 ( 77%)
  • Kalorie 1904kcal
  • Podjazdy 331m
  • Sprzęt Wilier mortirolo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Leciutko, bo nogi bolą

Wtorek, 9 kwietnia 2013 · dodano: 10.04.2013 | Komentarze 0

Niedzielny trening czuć w nogach, nie tylko w moich, dlatego leciutko. I tak sobie popykaliśmy we trzech Kosmal, Lechu i ja ;-)) Wiało mocno ze wschodu.




  • DST 88.35km
  • Czas 03:02
  • VAVG 29.13km/h
  • VMAX 56.82km/h
  • Temperatura 7.6°C
  • HRmax 199 ( 94%)
  • HRavg 156 ( 74%)
  • Kalorie 2335kcal
  • Podjazdy 384m
  • Sprzęt Wilier mortirolo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Wspólny

Niedziela, 7 kwietnia 2013 · dodano: 07.04.2013 | Komentarze 2

Zjechało się nas ze 20 paru, wiadomo słoneczko przygrzało. Zimny wiatr i tak wiał, ale po porzednich treningach to i tak bajka. Od 10 spokojnie, szczególnie na kole, potem jazda na Trzciankę, finisz na tablice w Białej, średnio nogi ciężkie. Oględnie mówiąc pierwszy nie byłem :-(, no ale ostatni też nie. Kolejna atrakcja to podjazd z Radolina do Teresina, długi skubany, ale cały wytrzymałem na kole Micha. Poprawić nie było siły. Z powrotem w gazie podjazd 8% za Radolinem i tu zdziwko Kosmal podjechał razem ze mną i Michem. Znaczy się, że trzeba będzie przestać kozakować na treningach bo chłopaki się wzieli za trenowanie. Potem zabrałem się w najszybszą grupę z Borysem, Arturem i młodszym z Górniaków. Tempo super ponad 40 km/h. W Stobnie czekamy na resztę i rusza ostro po zmianach... Walczę jak lew, ale nie daję rady i odpalam - w dobrym towarzystwie Miłosza, ale mimo wszystko zonk. Trzeba sobie jednak odpuścić ostre treningi w sobotę i trochę oszczędniej gospodarować siłami, bo poziom rośnie. Kosmal oczywiście miał radochę.




  • DST 104.06km
  • Czas 03:23
  • VAVG 30.76km/h
  • VMAX 46.34km/h
  • Temperatura 6.7°C
  • HRmax 200 ( 95%)
  • HRavg 168 ( 80%)
  • Kalorie 3047kcal
  • Podjazdy 342m
  • Sprzęt Wilier mortirolo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Rundy po Pile.

Sobota, 6 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 0

Kosmal, Michu i ja. Kosmal wymyślił rundę po mieście i obwodnicy z trzema skrzyżowaniami ze światłami, jednym zwykłym z wjazdem z podporządkowanej i jednym ruchliwym rondem. No i z podjazdem. Mi tam się ta koncepcja średnio podobała, ale co tam. W sumie jechało się płynnie, było lepiej niż się spodziewałem. Tempo z Michem dawalismy na swoich rundach przyzwoite średnia wyszła prawie 32. Wiało sakramencko z NWN. Po 2 godzianach i 8 rundach chłopaki pojechali do domu a ja dokręciłem jeszcze do setki.




  • DST 80.90km
  • Czas 02:42
  • VAVG 29.96km/h
  • VMAX 50.03km/h
  • Temperatura 2.4°C
  • HRmax 196 ( 93%)
  • HRavg 167 ( 79%)
  • Kalorie 2405kcal
  • Podjazdy 273m
  • Sprzęt Wilier mortirolo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Dolina Noteci.

Środa, 3 kwietnia 2013 · dodano: 06.04.2013 | Komentarze 0

Zacząłem wcześniej, przed wspólnym treningiem o 17. Dojechałem do chłopaków i Kosmal zarządził rundy na tracie Byszki Ujście z podjazdem za Byszkami. Wiał mocny NEE wiatr i w jedną stronę trudno było ujechać 33 w drugą za to szło robić tempówki po 45 km/h. Dla mnie super sprawa - mogłem potrenować w warunkach wyścigowo - peletonowych. Kółko utrzymali tylko Kosmal i Michu ;-)) Prezes nie dał rady, ale on dopiero wyszedł z garażu (tam ma trenażer) ...




  • DST 66.38km
  • Czas 02:16
  • VAVG 29.29km/h
  • VMAX 52.94km/h
  • Temperatura 1.9°C
  • HRmax 198 ( 94%)
  • HRavg 167 ( 79%)
  • Kalorie 2031kcal
  • Podjazdy 297m
  • Sprzęt Wilier mortirolo
  • Aktywność Jazda na rowerze

Lany poniedziałek w śnieżycy

Poniedziałek, 1 kwietnia 2013 · dodano: 01.04.2013 | Komentarze 1


Tradycyjnie pilscy kolarze w lany poniedziałek co roku spotykają na treningu wielkanocnym. Często dopisuje na nim frekwencja i przyjeżdża ponad 20 osób. Nie w tym roku...
W tym roku dojechali (od prawej): autor, Marek, Arek, Michał i Borys.
Starałem się w trening bazowy wpleść interwały. Trasa przez Byszki z podjazdem pod Ujście do Sarbi a potem powrót pod północno zachodni wiatr. Mokro i śnieżyca. Byle do wiosny.