Info
Ten blog rowerowy prowadzi miszad z miasteczka Piła.
Mam przejechane 15046.64 kilometrów w tym 421.06 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 29.01 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 80428 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 1
- 2013, Październik4 - 0
- 2013, Wrzesień10 - 5
- 2013, Sierpień12 - 4
- 2013, Lipiec16 - 2
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj19 - 5
- 2013, Kwiecień16 - 3
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty5 - 0
- 2013, Styczeń6 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 5
- 2012, Sierpień6 - 2
- 2012, Lipiec21 - 3
- 2012, Czerwiec16 - 10
- 2012, Maj14 - 17
- 2012, Kwiecień13 - 8
- 2012, Marzec12 - 5
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń5 - 3
Marzec, 2012
| Dystans całkowity: | 1064.13 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 36:13 |
| Średnia prędkość: | 29.38 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 71.12 km/h |
| Suma podjazdów: | 5398 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 203 (98 %) |
| Maks. tętno średnie: | 177 (85 %) |
| Suma kalorii: | 31552 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 88.68 km i 3h 01m |
| Więcej statystyk | |
- DST 61.10km
- Czas 02:01
- VAVG 30.30km/h
- VMAX 71.12km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 203 ( 98%)
- HRavg 177 ( 85%)
- Kalorie 1901kcal
- Podjazdy 351m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Znów wiało!
Środa, 28 marca 2012 · dodano: 28.03.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj naprawdę mocno wiało 12-14 m/s. Pojechałem z Miłoszem i Arturem. Chłopaki już po pierwszych startach w XC, trzeba się ostro spinac, zeby z nimi jechać. Trenowali sprinty, a że mocno wiało, to na "budziku" pojawiały się 60 a nawet 70. Dokładnie 71 :-D na zjeździe z Dziębowa do Morzewa. Mój nizinny rekord predkości.
- DST 85.50km
- Czas 02:45
- VAVG 31.09km/h
- VMAX 61.12km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 193 ( 93%)
- HRavg 166 ( 80%)
- Kalorie 2373kcal
- Podjazdy 422m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Wspólny
Niedziela, 25 marca 2012 · dodano: 25.03.2012 | Komentarze 0
Miało być fajnie, duża grupa, ładna pogoda. Dużej grupy nie było, bo UKS pojechał na zawody, było zimno i ponownie treningiem rządził wiatr. Na dodatek źle wyliczylismy czas z pierwszą rozgrzewkowa godziną i musieliśmy zasuwać pod wiatr, żeby zdążyć na 11.00. Potem były próby jechania wachlarzem, generalnie do Róży Wielkiej zostało nas 5-cioro. Z Gostomi powrót do Piły z wiaterm w plecy, ale jakoś tak nam się z Michem rozbujało, że do Piły dojechaliśmy w trójkę. Z Wiktorią! Brawa dla dziewczyny. Ciekawe z kim się będzie ścigała w tych damskich klasyfikacjach. Z takim poziomem wygra wszystko. Boli mnie ścięgno, chyba czas trochę odpocząć. W marcu szczelił tysiaczek km. Bez chomika.
- DST 87.38km
- Czas 02:44
- VAVG 31.97km/h
- VMAX 56.23km/h
- Temperatura 16.0°C
- HRmax 194 ( 94%)
- HRavg 163 ( 79%)
- Kalorie 2298kcal
- Podjazdy 424m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
We Trójkę
Sobota, 24 marca 2012 · dodano: 24.03.2012 | Komentarze 2
Dzisiaj jechałem z samą elitą pilskiego kolarstwa - dobrze, że wyczyściłem ładnie rower ;-))) Miała być setka, ale ekipa nie dała się namówić ... Pojechaliśmy z wiatrem do Białośliwia, potem powrót pod wiatr przez Chodzież. Fajnie się jechało, na nikogo nie trzeba było czekać, a w trzech się nawet pod wiatr mocno nie utłukliśmy. Jutro coniedzielne święto - wspólny trning z UKS i mastersami. Pogoda zapowiada się piękna, powinno być dużo ludzi.
- DST 121.55km
- Czas 04:04
- VAVG 29.89km/h
- VMAX 50.54km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 197 ( 95%)
- HRavg 170 ( 82%)
- Kalorie 3599kcal
- Podjazdy 625m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Pod wiatr
Środa, 21 marca 2012 · dodano: 21.03.2012 | Komentarze 1
Miało być fajnie, ekipa spora, ładne zmiany, druzynówka i tak dalej, ale pojechał z nami Michu. Po 20 km pod wiatr kiedy wysiadła nam połowa z czteroosobowego składu, zostałem Michowi do utłuczenia tylko ja. Walczyłem dzielnie ale mnie urwał :-((( Potem już razem centralnie na zachód pod wiatr. Ale za to jaka była frajda po nawrocie! Rower sam jechał! Po 85 kilometrze Michu pojechał do domu a ja jeszcze dokręciłem do 4 godzin. No i wyszedł najdłuższy trening w tym roku.
- DST 106.37km
- Czas 03:38
- VAVG 29.28km/h
- VMAX 57.79km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 199 ( 96%)
- HRavg 175 ( 84%)
- Kalorie 3171kcal
- Podjazdy 442m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Trzecia stówka i pierwsza dętka.
Niedziela, 18 marca 2012 · dodano: 18.03.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj wspólny trening z UKS-em i mastersami. Był nawet wyścig Kaczory - Milcz. Byłem trzeci :-D, potem podjazd pod Nietuszkowo z 500 m do 9 %. Byłem piaty. No a potem dętka i ponad 41 km samotnie.
- DST 108.72km
- Czas 03:47
- VAVG 28.74km/h
- VMAX 61.32km/h
- Temperatura 17.0°C
- HRmax 199 ( 96%)
- HRavg 168 ( 81%)
- Kalorie 3314kcal
- Podjazdy 582m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Druga stówka.
Sobota, 17 marca 2012 · dodano: 17.03.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj umówiłęm się z Leszkiem. A że Leszek dopiero zaczyna budować bazę, to było trochę czekania... Pogoda bajkowa, temperatura nawet pod 20 C!!! W marcu. Oby tak dalej.
- DST 106.43km
- Czas 03:31
- VAVG 30.26km/h
- VMAX 54.46km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 203 ( 98%)
- HRavg 177 ( 85%)
- Kalorie 3316kcal
- Podjazdy 641m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Stówka.
Środa, 14 marca 2012 · dodano: 14.03.2012 | Komentarze 0
Pierwsza stówka w tym sezonie zrobiona z Miłoszem. Miało być w tlenie, a jak widać po średniej nie była. Piękny trening, ponad 600 m podjazdów i to w połowie marca ...
- DST 81.62km
- Czas 02:59
- VAVG 27.36km/h
- VMAX 55.25km/h
- Temperatura 8.0°C
- HRmax 198 ( 96%)
- HRavg 165 ( 80%)
- Kalorie 2542kcal
- Podjazdy 515m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Ale wiało!
Niedziela, 11 marca 2012 · dodano: 11.03.2012 | Komentarze 2
Dzisiaj trening z UKS i mastersami. Pierwszy w tym roku trening na siłę - pięć razy górka w Ujściu w kierunku na Czarnków z 500 m nachylenie 5% - 6% (dłuższych w okolicy nie ma). No i powrót do Piły pod wiatr...
Najcięższy trening w tym roku - widać po ilości spalonych kalorii i średnim HR.
- DST 60.90km
- Czas 02:12
- VAVG 27.68km/h
- VMAX 59.16km/h
- Temperatura 6.0°C
- HRmax 199 ( 96%)
- HRavg 169 ( 82%)
- Kalorie 1950kcal
- Podjazdy 281m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Mokro.
Sobota, 10 marca 2012 · dodano: 10.03.2012 | Komentarze 0
Pogoda masakra. Ale co zadane, to zrobione. Jutro wspólny trening i ma być słonecznie!!!!
- DST 74.41km
- Czas 02:44
- VAVG 27.22km/h
- VMAX 51.72km/h
- Temperatura 2.0°C
- HRmax 198 ( 96%)
- HRavg 160 ( 77%)
- Kalorie 2218kcal
- Podjazdy 357m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Zimmmno!
Środa, 7 marca 2012 · dodano: 07.03.2012 | Komentarze 0
Mam nadzieję, że to ostatni trening w tak niskiej temperaturze tej wiosny ;-)))) Zaczynałem od 3 stopni kończyłem przy niespełna jednym. Brrrr. Za to sucho i rowerek się nie brudzi. Dzisiaj baza w tlenie, z kilkoma szarpnięciami. Na 40 kilometrze dojechał do mnie Kaziu i miałem trochę przyjemności ze sprawdzania jego kondycji;-))) Jak na kierowcę ciężarówki jest niezły.