rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi miszad z miasteczka Piła. Mam przejechane 15046.64 kilometrów w tym 421.06 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.01 km/h i się wcale nie chwalę.
Suma podjazdów to 80428 metrów.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(8)

Moje rowery

Dedaciai 36 km

corratec x-vert expert 1174 km

Wilier mortirolo 13412 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Kwiecień, 2013

Dystans całkowity:	1172.42 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	39:08
Średnia prędkość:	29.96 km/h
Maksymalna prędkość:	66.70 km/h
Suma podjazdów:	5685 m
Maks. tętno maksymalne:	202 (96 %)
Maks. tętno średnie:	169 (80 %)
Suma kalorii:	30940 kcal
Liczba aktywności:	16
Średnio na aktywność:	73.28 km i 2h 26m
Więcej statystyk

DST 72.55km
Czas 02:20
V_AVG 31.09km/h
V_MAX 65.74km/h
Temperatura 13.3°C
HRmax 196 ( 93%)
HRavg 162 ( 77%)
Kalorie 1977kcal
Podjazdy 364m
Sprzęt Wilier mortirolo
Aktywność Jazda na rowerze

Miasteczko

Wtorek, 30 kwietnia 2013 · dodano: 30.04.2013 | Komentarze 0

Andrzej, Marek, Albercik. To nasz skład na dzisiaj. Wiało z zachodu, pojechaliśmy do Miasteczka nawrotka w Brzostowie, z powrotem pod wiatr do Kaczor, Dziębowo Byszki Ujście.

DST 87.16km
Czas 02:55
V_AVG 29.88km/h
V_MAX 66.12km/h
Temperatura 12.2°C
Kalorie 2200kcal
Podjazdy 610m
Sprzęt Wilier mortirolo
Aktywność Jazda na rowerze

Na Gontyniec w dobrym towarzystwie

Niedziela, 28 kwietnia 2013 · dodano: 29.04.2013 | Komentarze 0

Pięknie dzisiaj nóżka podawała. Trening był mocny, zgodnie z moim wnioskiem pojechaliśmy na Gontyniec, dwa razy podjechany od Karczewnika. Na sam koniec piękny wyścig na tablicę. Udało sie wygrać :-D dzięki rozprowadzeniu przez Pączka. Cieplej tylko by mogło być.

DST 55.23km
Czas 01:57
V_AVG 28.32km/h
V_MAX 47.90km/h
Temperatura 9.8°C
HRmax 193 ( 91%)
HRavg 156 ( 74%)
Kalorie 1570kcal
Podjazdy 110m
Sprzęt Wilier mortirolo
Aktywność Jazda na rowerze

tempówki

Sobota, 27 kwietnia 2013 · dodano: 27.04.2013 | Komentarze 0

Miałem się ścigać w Brodnicy, ale nie dało rady! Plan był na 3 tempówki z Byszek do Ujścia. Wiatr NWN czyli w plecy przez większą część trasy, dlatego dobrymi czasami nie ma się co podniecać. I 7:42, II 7:31, III 7:25. Podniecać się mogę inną kwestią - co tempówka, lepszy czas. Znaczy się, wytrzymałka jest. Jutro wspólny trening i zimno :-((

DST 49.08km
Czas 01:44
V_AVG 28.32km/h
V_MAX 48.87km/h
Temperatura 21.0°C
HRmax 197 ( 93%)
HRavg 161 ( 76%)
Kalorie 1464kcal
Podjazdy 194m
Sprzęt Wilier mortirolo
Aktywność Jazda na rowerze

Lekko po przerwie

Piątek, 26 kwietnia 2013 · dodano: 27.04.2013 | Komentarze 0

Po czterech dniach przerwy lekkie wprowadzenie do treningów. Ciepło. Chyba najcieplejszy trening w tym roku ;-)))

DST 69.35km
Czas 02:15
V_AVG 30.82km/h
V_MAX 66.70km/h
Temperatura 12.5°C
HRmax 195 ( 92%)
HRavg 162 ( 77%)
Kalorie 1928kcal
Podjazdy 483m
Sprzęt Wilier mortirolo
Aktywność Jazda na rowerze

Wspólny do Białosliwia

Niedziela, 21 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Przyjechało nas trochę, silny wiatr ze wschodu, no to trzeba było jechać na wschód :-)). Za Kaczorami została nas tylko dwójka Ja i Andrzej Pocztowiec, reszta została z Pączkiem. Co zrobić. Pod wiatr po zmianach w przyzwoitym tempie do Białośliwia. I z powrotem. Dobrze, że wczoraj się nie oszczędzałem...

DST 83.51km
Czas 02:49
V_AVG 29.65km/h
V_MAX 57.78km/h
Temperatura 11.6°C
HRmax 194 ( 92%)
HRavg 156 ( 74%)
Kalorie 2272kcal
Podjazdy 533m
Sprzęt Wilier mortirolo
Aktywność Jazda na rowerze

Gontyniec solo

Sobota, 20 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Pierwszy trening na Gontyńcu w tym roku. Szkoda, że samotnie. Na zjadach dużo syfu po zwózce drewna, dlatego wolałem nie szaleć z v/max. Powrót przez Dziebowo i Kalinę

DST 75.04km
Czas 02:23
V_AVG 31.49km/h
V_MAX 55.26km/h
Temperatura 17.1°C
Podjazdy 377m
Sprzęt Wilier mortirolo
Aktywność Jazda na rowerze

Runda Sztafety

Środa, 17 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

Pulsometr nie działał

DST 62.66km
Czas 02:14
V_AVG 28.06km/h
V_MAX 51.77km/h
Temperatura 12.3°C
HRmax 202 ( 96%)
HRavg 163 ( 77%)
Kalorie 1928kcal
Podjazdy 421m
Sprzęt Wilier mortirolo
Aktywność Jazda na rowerze

Podjazdy w Ujściu

Wtorek, 16 kwietnia 2013 · dodano: 21.04.2013 | Komentarze 0

5 x podjazd w Ujściu drogą na Czarnków. Noga podawała fatalnie.

DST 82.08km
Czas 02:36
V_AVG 31.57km/h
V_MAX 53.33km/h
Temperatura 9.4°C
HRmax 195 ( 92%)
HRavg 163 ( 77%)
Kalorie 2239kcal
Podjazdy 306m
Sprzęt Wilier mortirolo
Aktywność Jazda na rowerze

szosa na Czarnków

Niedziela, 14 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

Wczoraj się oszczędzałem, żeby dzisiaj pobłyszczeć (mhm, żeby skonczyć trening z czołówką). Czołówka, jak się okazało była skromna, młodzi na zawodach. Za Kaczorami dzielimy się na dwie grupy i mamy jechać wachlarzem. Do nas (Micha,mnie i Pawła) nikt specjalinie nie chciał się załapać ostatecznie dołączyli Michał i Marek. Do Chodzieży Michu szkolił w jeździe na zamianach i wachlarzu. Podjazd na Czarnków prowadził Pączek spokojnie, na zjeździe w stronę Sarbii zaciągnąłem, poprawił Michu (solidnie) i dojechaliśmy do Manowa(?) w trójkę. Potem jeszcze ostry zaciąg do Byszek i do domu.

DST 64.70km
Czas 02:14
V_AVG 28.97km/h
V_MAX 61.47km/h
Temperatura 8.9°C
HRmax 189 ( 90%)
HRavg 153 ( 72%)
Kalorie 1753kcal
Podjazdy 275m
Sprzęt Wilier mortirolo
Aktywność Jazda na rowerze

Rzeź żab...

Sobota, 13 kwietnia 2013 · dodano: 14.04.2013 | Komentarze 0

Plan był spokojnie i lekko. Trochę mi namieszał wiatr, jechałem sam, a załapałem się w okolicach Milcza na mały huragan. Pod wiatr WNW było ciężko. Na dodatek trochę mnie zlało. Ale co tam, pierwszy trening w wiosennych ciuchach. A propo wiosny - żaby się obudziły w dolinie Noteci i nie wiadomo po co przełażą z jednej strony szosy na drugą. Skutek oczywisty, musiałem podziwiać szosę usianą ich doczesnymi szczątkami! Sam prawie jedną przejechałem.