Info
Ten blog rowerowy prowadzi miszad z miasteczka Piła.
Mam przejechane 15046.64 kilometrów w tym 421.06 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 29.01 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 80428 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 1
- 2013, Październik4 - 0
- 2013, Wrzesień10 - 5
- 2013, Sierpień12 - 4
- 2013, Lipiec16 - 2
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj19 - 5
- 2013, Kwiecień16 - 3
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty5 - 0
- 2013, Styczeń6 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 5
- 2012, Sierpień6 - 2
- 2012, Lipiec21 - 3
- 2012, Czerwiec16 - 10
- 2012, Maj14 - 17
- 2012, Kwiecień13 - 8
- 2012, Marzec12 - 5
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń5 - 3
Kwiecień, 2012
| Dystans całkowity: | 1032.88 km (w terenie 4.00 km; 0.39%) |
| Czas w ruchu: | 35:31 |
| Średnia prędkość: | 29.08 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 62.89 km/h |
| Suma podjazdów: | 5337 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 206 (100 %) |
| Maks. tętno średnie: | 186 (90 %) |
| Suma kalorii: | 29393 kcal |
| Liczba aktywności: | 13 |
| Średnio na aktywność: | 79.45 km i 2h 43m |
| Więcej statystyk | |
- DST 54.13km
- Czas 01:58
- VAVG 27.52km/h
- VMAX 51.33km/h
- Temperatura 24.5°C
- HRmax 181 ( 87%)
- HRavg 150 ( 72%)
- Kalorie 1463kcal
- Podjazdy 225m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
niedzielnie po maratonie
Niedziela, 29 kwietnia 2012 · dodano: 02.05.2012 | Komentarze 0
Delikatny rozjazd po maratonie.
- DST 150.75km
- Czas 04:47
- VAVG 31.52km/h
- VMAX 61.91km/h
- Temperatura 30.0°C
- HRmax 206 (100%)
- HRavg 186 ( 90%)
- Kalorie 4855kcal
- Podjazdy 990m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton Trzebnica
Sobota, 28 kwietnia 2012 · dodano: 29.04.2012 | Komentarze 1
Słabo! Dostałem mocną grupę, ale taką do ogarnięcia. Pierwsza godzina średnia 40,5 km, potem się uspokoili, pozbieraliśmy jeszcze kilku i jechaliśmy w grupce 7 - 10 osób. Do 120 km było ok., średnia powyżej 34 km/h, ale zaczęły się Kocie Góry z premią górską 15 % i mnie odcięło... potem to już tylko jazda na dojechanie. Temperatura też chyba zrobiła swoje bo na mecie nie mogłem się przez pół godziny pozbierać. Trzeba sobie powiedzieć prawdę, że na mega jescze mi brakuje wytrzymałki. Za tydzień Radków.
MEGA OPEN 71/na ponad 300,
M3 szosa 25/na 70 paru.
- DST 52.87km
- Czas 01:42
- VAVG 31.10km/h
- VMAX 52.87km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 204 ( 99%)
- HRavg 172 ( 83%)
- Kalorie 1548kcal
- Podjazdy 226m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Miało być lajtowo...
Czwartek, 26 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 0
Miało byc lekko, w sobotę w końcu Trzebnica, ale Bartek przyjechał w rodzinne strony. Do Milcza ogień pod wiatr, z powrotem spokojnie.
- DST 65.64km
- Czas 02:12
- VAVG 29.84km/h
- VMAX 56.23km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 205 ( 99%)
- HRavg 173 ( 83%)
- Kalorie 2006kcal
- Podjazdy 272m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Po chorobie
Wtorek, 24 kwietnia 2012 · dodano: 26.04.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj trening z Patykiem, Wiktorią i Markiem. 2 razy podjazd 11 w Ujściu, potem tempówki. Tochę mało, ale w oskrzelach jeszcze mi coś świszczało, lepiej nie przesadzać. Na podjeździe koła Patykowi nie puściłem, ale za to miałem prawie HR max :-(((
- DST 58.71km
- Czas 02:05
- VAVG 28.18km/h
- VMAX 54.46km/h
- Temperatura 12.0°C
- HRmax 197 ( 95%)
- HRavg 162 ( 78%)
- Kalorie 1732kcal
- Podjazdy 225m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempówki
Środa, 18 kwietnia 2012 · dodano: 18.04.2012 | Komentarze 3
Dlaczego w naszym kraju musi być tak zimno?!! Niby 11 stopni, ale ten lodowaty wschodni wiatr... Dzisiaj z Patykiem, Wiktorią i Kaziem. Ogólnie to delikatna jazda po zminach, potem piramida tempówek zgodnie ze wskazówkami kierownictwa i jeszcze jedna piramidka i do domu. Bolało mnie gardło, jakieś przeziębienie, to już darowałem sobie dokręcanie.
- DST 96.65km
- Czas 03:14
- VAVG 29.89km/h
- VMAX 62.89km/h
- Temperatura 10.0°C
- HRmax 196 ( 95%)
- HRavg 161 ( 78%)
- Kalorie 2667kcal
- Podjazdy 445m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Gontyniec z ekipą
Niedziela, 15 kwietnia 2012 · dodano: 15.04.2012 | Komentarze 3
Dzisiaj wspólny... UKS na zawodach, a nas cała 6 :-(((. Ale kto miał być to był. Na trasie w okolicach Milcza poszło ostro po zmianach, to zostało nas czterech. Kierownictwo wymyśliło, wjeżdżać na Gontyniec od Chodzieży (a to tylko połowa podjazdu, co prawda ta bardziej stroma), trzeba się było dostosować. Wytrzymałem na kole Patykowi prawie do końca podjazdu, a to dla mnie sukces. No, a potem zaczęła się psuć pogoda i wracaliśmy przez Ujście. Przed Byszkami mocny przeiciwny wiatr, deszcz, słowem kolarska pogoda. Odpadł nam Andrzej. Do Piły wracaliśmy w trójkę.
- DST 84.25km
- Czas 02:48
- VAVG 30.09km/h
- VMAX 58.77km/h
- Temperatura 11.0°C
- HRmax 192 ( 93%)
- HRavg 160 ( 77%)
- Kalorie 2276kcal
- Podjazdy 513m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Gontyniec
Sobota, 14 kwietnia 2012 · dodano: 14.04.2012 | Komentarze 0
Co prawda na sam szczyt szosą się nie wjedzie, ala i tak jak na nasze doliny długie podjazdy, szczególnie w połączeniu z podjazdem od Oleśnicy. Dzisiaj samotny trening, nie jest to coś co lubię najbardziej... Jutro wspólny - jak pogoda dopisze
- DST 113.55km
- Czas 03:57
- VAVG 28.75km/h
- VMAX 55.64km/h
- Temperatura 7.0°C
- HRmax 202 ( 98%)
- HRavg 167 ( 81%)
- Kalorie 3426kcal
- Podjazdy 717m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Treningi specjalistyczne czas zacząć
Czwartek, 12 kwietnia 2012 · dodano: 12.04.2012 | Komentarze 0
No koniec amatorszczyzny! Dzisiaj 1,5 ha bazy z Markiem i Kaziem, potem powrót do Piły i do Nietuszkowa z chartami z UKS. No a jeszcze wcześniej podjazd pod Kamionkę. Podjazdy może nie za długie, ale syte (9 %). Kamionka raz, Nietuszkowo 5 razy... Do UKS jeszcze mi sporo brakuje, ale to młode chłopaki i jeszcze tłuszczem nie obrośnięte. Powrót w deszczu i półmroku, nic przyjemnego.
- DST 60.59km
- Czas 02:11
- VAVG 27.75km/h
- VMAX 52.31km/h
- Temperatura 5.0°C
- HRmax 194 ( 94%)
- HRavg 154 ( 74%)
- Kalorie 1681kcal
- Podjazdy 333m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Wielkanocne kręcenie
Niedziela, 8 kwietnia 2012 · dodano: 08.04.2012 | Komentarze 0
Ponieważ nie mogę być jutro na tradycyjnym treningu wiekanocnym, dzięki uprzejmości mojej Żoneczki i swojej determinacji wybrałem na trasę Dziębowo, Milcz, Kamionka, Nietuszkowo, Kaczory. Powrót miałem centralnie pod wiatr. Na dodatek temperatura 5 stopni. Byle do wiosny.
- DST 36.60km
- Teren 4.00km
- Czas 01:41
- VAVG 21.74km/h
- Temperatura 4.0°C
- Sprzęt corratec x-vert expert
- Aktywność Jazda na rowerze
zimowo w kwietniu
Sobota, 7 kwietnia 2012 · dodano: 07.04.2012 | Komentarze 1
Dzisiaj była tak podła pogoda, że postanowiłem nie brudzić szosówki. Przypomniały się treningi w styczniu i lutym - zimowe ciuchy, ciężki rower, lodowaty zachodni wiatr i śnieg z deszczem. Noo, ale najważniejsze, że się chciało!