Info
Ten blog rowerowy prowadzi miszad z miasteczka Piła.
Mam przejechane 15046.64 kilometrów w tym 421.06 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 29.01 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 80428 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 1
- 2013, Październik4 - 0
- 2013, Wrzesień10 - 5
- 2013, Sierpień12 - 4
- 2013, Lipiec16 - 2
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj19 - 5
- 2013, Kwiecień16 - 3
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty5 - 0
- 2013, Styczeń6 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 5
- 2012, Sierpień6 - 2
- 2012, Lipiec21 - 3
- 2012, Czerwiec16 - 10
- 2012, Maj14 - 17
- 2012, Kwiecień13 - 8
- 2012, Marzec12 - 5
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń5 - 3
Sierpień, 2013
| Dystans całkowity: | 830.89 km (w terenie 0.00 km; 0.00%) |
| Czas w ruchu: | 27:37 |
| Średnia prędkość: | 30.09 km/h |
| Maksymalna prędkość: | 76.79 km/h |
| Suma podjazdów: | 5012 m |
| Maks. tętno maksymalne: | 208 (99 %) |
| Maks. tętno średnie: | 175 (83 %) |
| Suma kalorii: | 21551 kcal |
| Liczba aktywności: | 12 |
| Średnio na aktywność: | 69.24 km i 2h 18m |
| Więcej statystyk | |
- DST 56.63km
- Czas 01:57
- VAVG 29.04km/h
- VMAX 46.73km/h
- Temperatura 24.0°C
- HRmax 197 ( 93%)
- HRavg 154 ( 73%)
- Kalorie 1537kcal
- Podjazdy 132m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempówki "5"
Sobota, 31 sierpnia 2013 · dodano: 01.09.2013 | Komentarze 1
Dzisiaj przygotowania do czasówki. Złożyłem lemondkę. Cel był jeden - zejść poniżej 7 minut na "naszej" 5 km trasie Byszki - Ujście. Wszytko byłoby w porządku gdyby nie stosunkow silny wiatr W (10-12 km/h). Na początku trochę pomaga, dalej klasyczny boczny. No i się nie udało ;-(( Pierwsza 7:04, druga 7:11, trzecia 7:08. Wiatr mocniejszy jak w czwartek, lemondka dała ok. 20-30 s. Przy słabszym wietrze powinienem zejść poniżej 7 minut. Się zobaczy.
Na 90 % jadę na wyścig do Gdyni.
- DST 62.20km
- Czas 02:04
- VAVG 30.10km/h
- VMAX 68.06km/h
- Temperatura 19.7°C
- HRmax 208 ( 99%)
- HRavg 175 ( 83%)
- Kalorie 1976kcal
- Podjazdy 210m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Stan przedzawałowy
Czwartek, 29 sierpnia 2013 · dodano: 01.09.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj na ustawce z kolegami. Słabo się czułem, tętno szalało. Zrobiłem "5" z Radkiem na kole, potem 4 km i Radek wyszedł na zmianę :-((. Czas "5" 7:25. Przedtem była mała ucieczka z Markiem i Albertem. Vmax na zjedzie do Dziembówka.
- DST 84.79km
- Czas 02:52
- VAVG 29.58km/h
- VMAX 51.19km/h
- Temperatura 19.8°C
- HRmax 198 ( 94%)
- HRavg 160 ( 76%)
- Kalorie 2354kcal
- Podjazdy 364m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Wspólny prawie samotnie
Niedziela, 25 sierpnia 2013 · dodano: 01.09.2013 | Komentarze 0
Ekipa dzisiaj postanowiła pojechać podopingować Pączka na triatlonie w Chodzieży. Pojechaliśmy, podopingowaliśmy no i oni chcą do domu... Pojechałem sam na Czarnków. Wiatr ok. 20km/h E. Do Sarbi super, średnia ok. 45 km/h na budziku, skręt na Ujście i masakryczny samotny powrót pod wiatr. Natargałem się.
- DST 53.31km
- Czas 01:44
- VAVG 30.76km/h
- VMAX 50.42km/h
- Temperatura 16.0°C
- Podjazdy 318m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Z Bartkiem w deszczu
Wtorek, 20 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0
Mocno padał deszcz, ale Bartek Mnie namówił i pojechaliśmy do Miasteczka i z powrotem. Pulsometr popsuty.
- DST 79.34km
- Czas 02:35
- VAVG 30.71km/h
- VMAX 58.95km/h
- Temperatura 22.6°C
- HRmax 202 ( 96%)
- HRavg 173 ( 82%)
- Kalorie 2285kcal
- Podjazdy 493m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Gontyniec w niedziele
Niedziela, 18 sierpnia 2013 · dodano: 30.08.2013 | Komentarze 0
Na sam Gontyniec z Michem i Markiem. Powrót przez Chodzież.
- DST 88.98km
- Czas 02:50
- VAVG 31.40km/h
- VMAX 61.28km/h
- Temperatura 18.2°C
- HRmax 205 ( 97%)
- HRavg 170 ( 80%)
- Kalorie 2480kcal
- Podjazdy 370m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Wspólny
Czwartek, 15 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0
Pączek podzwonił do kogo trzeba i zjawiło się nas z kilkunastu. Co najważniejsze dojechała nasza "elita": Mistrz Polski Boro, Artur i Michał z Cityzena. Boro od początku zaczął nawijać, że się ścigamy na tablice. No to będzie zabawa...
Do Milcza pitu, pitu, od zakrętu na Komionkę wyścig na szczyt Nietuszkowa. Pod mocny wiatr. Boro z Michałem skoczyli, za nimi Pączek, Michał triatlonista i ja. Tempo konkretne 44-45 km pod wiatr, przed podjazdem zostaje nas trzech, Pączek puszcza koło, ja wytrzymuję jeszcze trochę za Michałem i wjeżdżam na górę jako trzeci. Na górze czekamy na resztę, potem jedziemy na Sarbie pod wiatr. Noga podaje, robię dwie tempówki i skaczę z bocznym wiatrem za Sarbią. Nikt do mnie nie doskakuje, to zapylam sam do Kruszewa, tablica moja. Jedyna tego dnia :-)) Resztę (5) zgarnął Borys. Ja czwarty w Jabłonowie, trzeci w Ujściu, trzeci w Byszkach i drugi w Pile. Zabawa rewelacyjna, zaraz mi się przypomniały treningi wiosenno - zimowe. Miło było wszystkich znów spotkać.
- DST 55.53km
- Czas 01:52
- VAVG 29.75km/h
- VMAX 50.03km/h
- Temperatura 17.7°C
- HRmax 191 ( 90%)
- HRavg 155 ( 73%)
- Kalorie 1492kcal
- Podjazdy 138m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Tempówki
Wtorek, 13 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0
- DST 87.55km
- Czas 02:38
- VAVG 33.25km/h
- VMAX 55.65km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 201 ( 95%)
- HRavg 175 ( 83%)
- Kalorie 2389kcal
- Podjazdy 455m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Niedzielny wspólny
Niedziela, 11 sierpnia 2013 · dodano: 24.08.2013 | Komentarze 0
Białosliwie, Szamocin, Chodzież. Mocna praca na powrocie pod mocny zachodni wiatr.
- DST 63.70km
- Czas 01:57
- VAVG 32.67km/h
- VMAX 47.70km/h
- Temperatura 20.5°C
- HRmax 181 ( 86%)
- HRavg 159 ( 75%)
- Kalorie 1617kcal
- Podjazdy 299m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Pogorzelica-Trzebiatów-Gryfice-Pogorzelica
Piątek, 9 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0
Dzisiaj nieco mocniej z bocznym zachodnim wiatrem. Trasa w części znana z różnych edycji Gryflandu.
- DST 112.30km
- Czas 03:39
- VAVG 30.77km/h
- VMAX 57.20km/h
- Temperatura 30.2°C
- HRmax 190 ( 90%)
- HRavg 168 ( 80%)
- Kalorie 3292kcal
- Podjazdy 528m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Misdroy
Wtorek, 6 sierpnia 2013 · dodano: 15.08.2013 | Komentarze 0
Pogorzelica - Miedzyzdroje - Pogorzelica. Gorąco. Na Wolinie trasa w pięknym lesie z dużymi jak na Pomorze podjazdami. Szkoda, że nie maraton w Swinoujściu w tym samym czasie co Mistrzostwa Swiata Piły...