Info
Ten blog rowerowy prowadzi miszad z miasteczka Piła.
Mam przejechane 15046.64 kilometrów w tym 421.06 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 29.01 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 80428 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 1
- 2013, Październik4 - 0
- 2013, Wrzesień10 - 5
- 2013, Sierpień12 - 4
- 2013, Lipiec16 - 2
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj19 - 5
- 2013, Kwiecień16 - 3
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty5 - 0
- 2013, Styczeń6 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 5
- 2012, Sierpień6 - 2
- 2012, Lipiec21 - 3
- 2012, Czerwiec16 - 10
- 2012, Maj14 - 17
- 2012, Kwiecień13 - 8
- 2012, Marzec12 - 5
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń5 - 3
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer
Wtorek, 28 lutego 2012 · dodano: 29.02.2012 | Komentarze 0
60 minut, dwa 10 minutowe interwały 80-85 max
- DST 63.25km
- Teren 6.00km
- Czas 02:44
- VAVG 23.14km/h
- Temperatura 2.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Wspólny
Niedziela, 26 lutego 2012 · dodano: 26.02.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj wspólny trening z UKS i Mastersami ... Słabo, odpaliłem po 1,5 godzinie ;-(((
- DST 35.95km
- Teren 34.50km
- Czas 02:47
- VAVG 12.92km/h
- Temperatura 5.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Upalnie ;-))
Sobota, 25 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0
No, koniec z nartami i pora wziąć się wreszcie do pożądnego treningu. Ciepło, nawet mocno nie zmokłem, ale błoto w lesie masakra ... Jak to przyjemnie jeździć przy temperaturze powyzej zera. tylko trochę wietrznie.
Po tygodniu ostrego jeżdzenia na zjazdówkach są efekty - po godzinie zaczeła mnie boleć rzepka, pierwszy raz w życiu. Zjazdówki to jednak dla kolan masakra.
Jutro ma nie padać, zapowiada się fajny wspólny trening objetościowy.
- DST 38.02km
- Czas 01:49
- VAVG 20.93km/h
- Temperatura -13.0°C
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Jeszcze zimniej ...
Niedziela, 5 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0
Najzimniejsza temperatura w jakiej trenowałem - 13 C. Musiałem trochę skrócić bo straciłem czucie w nogach. Dzisiaj jezdziłem sam bo UKS ze względu na tempraturę miał trening biegowy. Sprytne... :-))
- DST 41.93km
- Teren 39.00km
- Czas 02:10
- VAVG 19.35km/h
- Temperatura -8.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
mroźno
Sobota, 4 lutego 2012 · dodano: 25.02.2012 | Komentarze 0
Zimono jak ... -8 C. Delikatnie po lesie, trening bazowy
- Aktywność Jazda na rowerze
Jakuszyce
Piątek, 27 stycznia 2012 · dodano: 05.02.2012 | Komentarze 1
Dzisiaj walczyliśmy na biegówkach, 21,5 km w mocnym tempie, bo ekipa mocna, ze hoho... Jutro muszę wypożyczyć narty bo tyle ile trace na zjazdach na swoich to porażka. Jutro szlak Cietrzewia do Swieradowa, a to conajmniej 40 km ...
- Aktywność Jazda na rowerze
trenażer
Niedziela, 22 stycznia 2012 · dodano: 05.02.2012 | Komentarze 0
1009 kcal, 1 h 30
- DST 75.18km
- Czas 03:14
- VAVG 23.25km/h
- Temperatura 2.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
mokro i zimno
Sobota, 21 stycznia 2012 · dodano: 21.01.2012 | Komentarze 0
Szosa na MTB, trening bazowy. Zimno, mokro, ale wszystko lepsze od trenażera!
Jutro jednak chyba będzie trzeba robić za chomika, bo prognozy pogody fatalne.
- DST 65.14km
- Teren 21.00km
- Czas 02:58
- VAVG 21.96km/h
- Temperatura 0.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Zimowo
Niedziela, 15 stycznia 2012 · dodano: 15.01.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj coniedzielny trening z UKS-em i mastersami na MTB. Trzy tygodnie przerwy i na rundach słabo, nie udało się utrzymać tempa czołówki. Po godzinie pojechałem z młodymi z UKS-u na szosę zrobić trening bazowy. Zimno i pod wiatr, ale plan 3 godzinnego treningu wykonany.
- DST 61.65km
- Czas 02:46
- VAVG 22.28km/h
- Temperatura -1.0°C
- Aktywność Jazda na rowerze
Początek...
Sobota, 14 stycznia 2012 · dodano: 14.01.2012 | Komentarze 2
Dzisiaj zacząłem sezon 2012! Było ślisko, mroźno (zamarzła mi przednia przerzutka). I ten północny wiatr na powrocie ...
Jutro z ekipą do lasu :-((