Info
Ten blog rowerowy prowadzi miszad z miasteczka Piła.
Mam przejechane 15046.64 kilometrów w tym 421.06 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 29.01 km/h i się wcale nie chwalę.Suma podjazdów to 80428 metrów.
Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2013, Listopad2 - 1
- 2013, Październik4 - 0
- 2013, Wrzesień10 - 5
- 2013, Sierpień12 - 4
- 2013, Lipiec16 - 2
- 2013, Czerwiec15 - 5
- 2013, Maj19 - 5
- 2013, Kwiecień16 - 3
- 2013, Marzec18 - 0
- 2013, Luty5 - 0
- 2013, Styczeń6 - 0
- 2012, Grudzień4 - 0
- 2012, Listopad7 - 0
- 2012, Październik6 - 0
- 2012, Wrzesień7 - 5
- 2012, Sierpień6 - 2
- 2012, Lipiec21 - 3
- 2012, Czerwiec16 - 10
- 2012, Maj14 - 17
- 2012, Kwiecień13 - 8
- 2012, Marzec12 - 5
- 2012, Luty6 - 0
- 2012, Styczeń5 - 3
- DST 84.61km
- Czas 02:36
- VAVG 32.54km/h
- VMAX 55.64km/h
- Temperatura 19.0°C
- HRmax 200 ( 97%)
- HRavg 165 ( 80%)
- Kalorie 2175kcal
- Podjazdy 270m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Wachlarz podwójny.
Wtorek, 19 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0
Zebrało się nas kilkunastu, mocna ekipa. Pojechaliśmy trenować tempówki na Byszki. Do Ujścia jeździliśmy wachlarzem podwójnym. Z powrotem tempóki po 0,5 - 0,3 km.
- DST 58.27km
- Czas 01:53
- VAVG 30.94km/h
- VMAX 63.28km/h
- Temperatura 25.0°C
- HRmax 208 (100%)
- HRavg 166 ( 80%)
- Kalorie 1578kcal
- Podjazdy 279m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Poniedziałkowo.
Poniedziałek, 18 czerwca 2012 · dodano: 20.06.2012 | Komentarze 0
W poniedziałek jak zwykle leciutko. Z małymi zaciągami...
- DST 46.49km
- Czas 01:45
- VAVG 26.57km/h
- VMAX 50.35km/h
- Temperatura 23.0°C
- HRmax 185 ( 89%)
- HRavg 153 ( 74%)
- Kalorie 1303kcal
- Podjazdy 178m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Dookoła Jamna.
Sobota, 16 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0
Turystyka i rekracja. Trochę pod wiatr.
- DST 64.02km
- Czas 02:07
- VAVG 30.25km/h
- VMAX 55.05km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 201 ( 97%)
- HRavg 163 ( 79%)
- Kalorie 1743kcal
- Podjazdy 213m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Długie tempówki.
Wtorek, 12 czerwca 2012 · dodano: 17.06.2012 | Komentarze 0
Obok małego wyścigu do Dziębowa, który miałem przyjemność wygrać :-), zrobiliśmy dwie tempówki po ok. 5 km na trasie Byszki - Ujście. Pierwsza 7:18, druga 7:23. Zaskakująco dobrze jak na mnie.
- DST 92.44km
- Czas 02:42
- VAVG 34.24km/h
- VMAX 63.47km/h
- Temperatura 22.0°C
- HRmax 201 ( 97%)
- HRavg 171 ( 83%)
- Kalorie 2395kcal
- Podjazdy 467m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Wspólny. Ogień.
Niedziela, 10 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0
Bez komentarza. Srednia mówi sama za siebie.
- DST 59.98km
- Czas 01:54
- VAVG 31.57km/h
- VMAX 55.64km/h
- Temperatura 20.0°C
- HRmax 193 ( 93%)
- HRavg 164 ( 79%)
- Kalorie 1580kcal
- Podjazdy 166m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Odwiedzinki u rodzinki.
Sobota, 9 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0
Piła - Ujście - Gębice - Budzyń. ITT na 80 %. Miało być z powrotem tyle samo, ale Żona się wkurzyła i rower ze mną wrócił do Piły w samochodzie. :-)))
- DST 76.78km
- Czas 02:23
- VAVG 32.22km/h
- VMAX 61.71km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 207 (100%)
- HRavg 170 ( 82%)
- Kalorie 2087kcal
- Podjazdy 400m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Wspólny.
Czwartek, 7 czerwca 2012 · dodano: 10.06.2012 | Komentarze 0
Dzisiaj zjechało się nas ze 20 kilku. Dawno nas tak dużo nie było. Był UKS i nasze poznańskie gwiazdy. Z Kaczor do końca podjazdu w Nietuszkowie był wyścig. Skończyłem całkiem fajnie - na 5 miejscu. Potem podjazd przez Gontyniec i przez Chodzież powrót do Piły. Udało mi się dwa razy zafiniszować na 3 miejscu, co biorąc pod uwagę skład ekipy należy uznawać za sukces. Miejscami tempo wyścigowe, szczególnie w ucieczce do której się załapałem. Jechaliśmy na wachlarzu podwójnym w tepie 45 km/h. To lubię ;-DD.
- DST 68.75km
- Czas 02:16
- VAVG 30.33km/h
- VMAX 51.92km/h
- Temperatura 14.0°C
- HRmax 199 ( 96%)
- HRavg 159 ( 77%)
- Kalorie 1795kcal
- Podjazdy 276m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Leciutko z małymi zaciągami.
Wtorek, 5 czerwca 2012 · dodano: 06.06.2012 | Komentarze 1
Miały być tempówki, ale po zrobieniu jednej serii stwierdziłem, że jeszcze za mocno czuję w nogach i nie tylko maraton. Akurat dobrze się złożyło, Kosmal dojechał i pojechaliśmy kompensacyjkę. Powrót był pod wiatr, trochę zaciągnąłem, potem zaciągnął Andrzej i było szybciej. Zimno trochę jak na czerwiec :-(((
- DST 158.95km
- Czas 05:01
- VAVG 31.68km/h
- VMAX 51.33km/h
- Temperatura 10.0°C
- Podjazdy 689m
- Sprzęt Wilier mortirolo
- Aktywność Jazda na rowerze
Maraton GRYFLAND. MEGA.
Sobota, 2 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 3
Najdłuższa ITT w mojej karierze.
Wyniki:
OPEN: 11/54,
M3 szosa 3/7 :-)))))
czas: 5:01:06
- DST 31.74km
- Czas 01:14
- VAVG 25.74km/h
- VMAX 48.39km/h
- Temperatura 13.0°C
- Podjazdy 135m
- Aktywność Jazda na rowerze
Rozgrzewka w Niechorzu.
Piątek, 1 czerwca 2012 · dodano: 03.06.2012 | Komentarze 0
Na Gryfland przybyliśmy z Piły całym teamem. Trzeba było troszkę pokręcić nogą. wybraliśmy się we czwórkę: Jurek, Darek, Albert no i ja. Wiało. Nawet mocno. Dwie rundy małą petlą maratonu wokół Rewala. Nie ma co przesadzać, jutro będzie można się wykazać.